這個肝臟最強“排毒器”，每天煮水喝下肚，堪稱“凈肝水”！肝凈臉發光！

　　大家好，我是米醫生

　　進入春天之后 ，不少人發現下班后竟然能看到太陽了。

　　這也就意味著冬天懶得涂的防曬霜，現在又要開始用起來了。

　　美白可以說是永恒的話題。

　　但也有人發現，自己進入春天后，皮膚暗沉，長斑。

　　首先，春應肝而養生。春天肝氣升發，陽氣上升，就容易肝陽上亢，所以每年春天肝火旺盛的人特別多。同時肝血也容易被消耗，導致肝血不足。

　　除此之外，今年肝氣郁結的問題也格外嚴重。

　　進入二之氣以后，主氣少陰君火，客氣太陽寒水，本該溫暖起來卻寒氣不去，順應陽氣又復散發，有外寒內熱的寒包火，郁熱都被壓制在內，所以肝氣容易疏泄不暢，被壓制、被郁結。

　　要知道，肝作為人體最重要的“殺毒軟件”，如果疏泄功能出了問題，肝的“殺毒”能力就會下降，那么身體里的一些垃圾就容易堆積在肝臟，比如痰濕比如瘀血比如酒精等等。

　　長期積攢在體內，就會在臉上長斑。

　　黃褐斑就是肝氣不暢的后果，所以又叫“肝斑”。

　　肝氣不暢不僅僅是會帶來黃褐斑，更會讓女人的膚色發青，暗沉無光澤。

　　因為青入肝，肝氣不暢會讓人面色發青。而咱們黃種人的皮膚顏色是發黃的。黃色和青色混一起是什么顏色？會發褐，跟黑了似的。

　　膚色暗沉、臉有黑氣、黑斑，灰蒙蒙，都是肝氣不暢造成的，其實是在暗示：肝需要排毒啊。。

　　怎么排毒？可以試試這個日常生活中常見的食材——綠豆。

　　一、清熱解毒

　　綠豆性味甘涼，色綠入肝。

　　春天很多人都會有上火的感覺，比如口干口渴，牙齦腫痛，脾氣急躁，容易發火，便秘，舌頭嘴巴里長潰瘍，眼睛紅，咽部紅腫痛。。。。

　　這種上火癥狀都與春天肝氣較旺，肝火偏旺，胃火偏旺有關。

　　這時候就可以喝一點綠豆湯或者綠豆粥，清一清肝胃實火。

　　明代大醫張景岳《景岳全書》中也有提到：

　　凡火盛虛煩干渴，或有熱毒難解者，宜用綠豆飲，或雪梨漿，間藥朝夕飲之退火解毒最速，且無所傷，誠妙法也

　　綠豆不僅能夠清熱，它還更擅長解毒，如易食酒味肥甘的燥熱酒毒，甜膩積食之后的積食熱毒，反復的風疹、濕疹等“痘毒”，以及非時之氣的雜氣之毒。

　　這一點就很適合當下，因為春天最容易長各種疹子。

　　李時珍《本草綱目》：

　　綠豆，消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。

　　現代研究也發現，綠豆中含有綠豆蛋白以及黃酮類的物質，可以促進毒素的分解，減輕肝臟的負擔。

　　二、利尿消腫

　　孫思邈提到綠豆：治寒熱、熱中，止泄痢、卒澼，利小便脹滿。

　　綠豆利尿，可以促進體內多余水分的排出，有助于身體的浮腫現象。

　　也有助于肝臟排毒。當體內毒素得到有效排出時，肝臟的負擔就會減輕，肝功能也會逐漸恢復。

　　除此之外，綠豆的種皮為綠豆衣，綠豆衣性味甘，寒。歸心、胃經，能祛火明目，在春季，出現眼目酸腫不適的人不在少數，此類人群可取3~6克綠豆衣，輕煎，飲水，以解目熱。

　　不過，綠豆雖然對肝臟如此有益，但畢竟性涼，當下也還沒到炎熱的時候，因此脾胃虛寒的人選擇綠豆的時候還可以配伍一點性溫的食材，中和藥性。

　　烏梅三豆飲——滋陰生津

　　烏梅滋陰生津的同時，可以收斂浮火，調暢肝木的疏泄，暢通全身氣機。

　　再加點白糖，運用酸甘化陰的原理。清肺潤燥、補脾生津、利咽喉，補充虧損的津液。

　　因此肝火旺的人，可以在三豆飲的基礎上再加一兩個烏梅和白糖，做成烏梅三豆飲。

　　但需要注意，這個食療方當天現做現喝，不宜過夜。

　　如果孩子平素體質較弱，且易口腔潰瘍，大便干，易積食，易感冒，且感冒后易遺留咳嗽，咳痰等問題。

　　可以試試陳皮綠豆湯，也可以放一點山藥一起煮。

　　除了食療以外，春天養肝還要少熬夜，少生氣。我也整理了7個春天養肝方法，感興趣的可以掃描文末二維碼找小助手免費領取。

　　只有肝木舒展，氣機順暢，臉上的黃褐斑，暗沉的膚色才會消下去，體內的垃圾，毒排掉了，那么皮膚自然就有光澤。

　　春季，萬物生長，多增加陽氣，多做讓自己和家人開心的事情。

　　這個乙巳年春天，希望我們都能像樹木一樣條達柔順，隨春氣而生長，舒展。